MOBIL:

06-30/285-93-97

 

E-MAIL:

lebron.jr@freemail.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KULCSÁR KRISZTIÁN

 

 

 

 

SZEMÉLYI EDZŐ

 

BRILL FITNESS

A fitnesz küldetése az egészség megőrzése, vagy ha már károsodott, akkor annak helyreállítása.

Ha megszületik önben az elhatározás, hogy egészségesebben akar élni,

és megbízható személyi edzőre van szüksége, keressen a feltüntetett elérhetőségek bármelyikén.

 

BRILL-FITNESS OLDAL

 

AZ EDZÉS LÉNYEGE, CÉLJA:


 

Személyi edzőként az a tapasztalatom, hogy az egészséges életmód nehezen összeegyeztethető a mai modern, rohanó városi életformával. Mégis sokan tartózkodnak a fitneszterembe járástól, mert félnek tőle, hogy megszólják, kinevetik őket. Ez azonban az első látogatás után feloldódik, látván, hogy minden korosztályú és testalkatú ember képviseltetve van a látogatók sorában. Tudva levő az is, hogy a fitnesztermek íratlan szabálya szerint, ha bárki etikátlanul viselkedik egy másik látogatóval szemben, az azonnali kitiltást eredményez. Másik probléma, hogy nehéz találni olyan személyi edzőt, aki képes ráhangolódni a kliensére, és szakértelemmel, türelemmel segíteni tudja a kitűzött célok elérésében. Emiatt a kezdésnél fontos a közép és hosszú távú célok közös megfogalmazása. Ezeknél azonban fontos, hogy elvessük a divatkliséket, és inkább az alkati alapadottságokból induljunk ki. Nem törvényszerűen célravezető, ha a túlsúlyos nádszál vékonyra akar fogyni, a sovány ember pedig body-builder izomtömeget akar önmagára építeni. Nem szabad mindezt akár az egészség károsításával is megvalósítani. Komoly hangsúlyt kell fektetni a helyes táplálkozásra, illetve a minőségi regeneráció megvalósítására. Lifetime-naturál (doppingmentes) edzőként azt preferálom, hogy a páciens olyan energiahatékony módon adjon le felesleges kilókat, vagy fejlesszen izomtömeget, amivel nem hogy nem károsítja a szervezetét, hanem egészségesebbé válik. Az alapvető cél tehát a "Minőségi Élet" megvalósítása! És ezt személyre szabott edzés, táplálkozás és regeneráció gondos megtervezésével és betartásával lehet elérni. A fitnesz küldetése tulajdonképpen az egészség megőrzése, vagy ha már csorbult, akkor annak helyreállítása.

 

FÁZISOK:


- 1. Alkalom: Állapotfelmérés (Az első konzultáció ingyenes)
- 2. Alkalom: Edzésterv elkészítése, táplálkozási javaslat megbeszélése, próbaedzés
- 3. Alkalom: Innentől a program folyamatos végzése, alkalmi korrigálása a páciens pillanatnyi lelki-fizikai állapotával szinkronban.

 

EDZÉSTÍPUSOK:


- Zsírégető kardio edzés
- Izomtömeg növelés saját testsúllyal, súlyzókkal, valamint különböző konditermi gépekkel
- Hajlékonyság fejlesztése különböző nyújtó gyakorlatokkal
- Crossfit edzés, amely ötvözi a kardio, illetve erőedzést

 

TÁPLÁLKOZÁS:


- Fitneszcéljaink elérése érdekében nem elég rendszeresen sportolnunk, figyelmet kell szentelni a megfelelő étkezésre is. A helyes táplálkozás az egészséges életmód egyik alapvető feltétele, és ez nem a kalóriák drasztikus megvonását jelenti, hanem a gondosan megválogatott, minőségi ételek fogyasztását, a táplálkozás alapelveinek megismerését.

Amennyiben megszületik önben az elhatározás, hogy egészségesebben akar élni, a feltüntetett elérhetőségek bármelyikén megkereshet.

 

Üdvözlettel:

AZ ÖN EDZŐJE